Хранене

Hypoxi режим

Преди HYPOXI-терапия: Въглехидрати


„Мазнините изгарят в огъня на въглехидратите“
По тази причина дневната консумация на въглехидрати е препоръчително
да се приема 1-4 часа преди HYPOXI-тренировка.oriz HYPOXI хранителен режим


Опитайте се да консумирате сложни въглехидрати (пълнозърнести продукти, кафяв ориз и др.)
и ги комбинирайте със зелечуци, и/или плодове с ниско захарно съдържание.
                                                                                                                                 

През целия ден: Храни и зеленчуци


Храните съдържащи въглехидрати и белтъчини, би трябвало да се комбинират със зеленчуци, салати и плодове.


HYPOXI хранителен режимОпитайте се да заместите високо-въглехидратните храни със зеленчуци салати и плодове
(вместо макаронени изделия консумирайте зеленчуци и плодове).


Използвайте пресни билки и подправки за овкусяване на храната, вместо мазнини и олио.



След HYPOXI-терапия: Белтъчини

Белтъчините са „тухлите“ на тялото.
Те ускоряват метаболзима и подобряват качеството на съединителната мускулна тъкан.
HYPOXI хранителен режим
Консумирайте зеленчуци богати на витамини
(броколи, моркови, спанак, зелени салати) с печени, задушени, варени меса или риба.
                                                                                                                            

Балансирано хранене

Без гладуване
В дните без терапия калорийната дажба би могла да бъде леко завишена.

Консумирайте разнообразни и качествени храни
Избягвайте висококалорични храни, захар, животински мазнини и прекомерна употреба на сол
Включвайте зеленчуци и/или салати към всяко хранене. Добавете плодове към закуската и обяда
Използвайте висококачествен зехтин за приготвянето на храна
images HYPOXI хранителен режим

Използвайте храни с нисък гликемичен индекс,
тъй като те засищат, подтискат глада и контролират нивото на кръвната захар
По възможност избягвайте тестени и пълномаслени млечни продукти.
Също така избягвайте газирани напитки и сладкарски изделия, заради високото съдържание на захари в тях


Статии

Впечатления от клиенти: